现代人常有的健康问题,你别中枪

  信息化、自动化、电脑化和全球化主导着现代生活,让我们工作起来更加便利,给了我们更多的休闲选择。但一系列新的健康问题也随之而来。这些健康问题会不会像老式磁带和转盘拨号电话一样消失,只有时间能告诉我们。至少目前看来,这些新出现的疾病还要纠缠我们很久。

  

  一、如果您整天盯着电脑屏幕,就很有可能会患上计算机视觉综合症CVS,指的是每天花很多时间在电脑前的人,所患上的所有眼病及与视觉有关的疾病,也被称作职业性视疲劳。


  CVS的症状包括:头痛;眼睛干涩、发红或有灼热感;视力模糊或有复视;无法集中视线;色弱;对光敏感;甚至颈部或背部有疼痛感。多达75%的电脑用户是由于显示屏亮度过高、室内光线不足和机器位置摆放不当而产生CVS的症状。想要根除CVS,您应该和显示器保持约60厘米的距离,并使之低于您的眼睛平视高度15厘米。将显示器摆放在您的正前方,以尽量减少眼球的运动。调节好室内光线,避免显示屏过亮或有强光反射。您还可以调节显示器的亮度,减轻眼疲劳。即使简单的步骤也益处良多,比如每20或30分钟就让眼睛从电脑屏幕移开,转而注视远方的物体。您还可以随时使用眼药水来恢复眼睛的活力! 


  二、很多音乐播放器都使用耳塞,耳塞直接塞入耳内的,但却不能消除背景噪音。为了听清楚声音,使用者通常要将音量增大至110到120分贝——这么大的声音在45分钟后就会对使用者造成听力损伤。这也就是所谓的耳塞机综合症。


  如今,人们花在听便携式音乐播放器上的时间更多了,因而处于破坏性噪音影响下的时间也更长。很多年轻人开始患上听力损伤,过去 这种疾病通常只是老年人才会罹患。专家建议,您在听音乐的时应尽量调低音量,并将每天听音乐播放器的时间限制在一小时之内。您还可以选择头戴式耳机,或者能够降低背景噪音的噪音消除耳机,这样就不必增大播放器的音量了。 

 

  三、长久的端坐可能会导致疾病。这与e-血栓和深静脉血栓的形成有关,后者指的是深静脉中形成的血凝块,例如腿部深静脉血栓。如果这些凝块转移到肺部,引起肺栓塞,其后果将是致命的。当血液供应放慢或者停止时,比如人在很长一段时间内不动,凝块就会形成。如果您在电脑前很长时间坐着不动,深静脉中就会有凝块形成,产生e-血栓。


  尽管e-血栓病例并不多见,但成千上万终日坐在电脑前的人都有潜在的危险。想避免患上e-血栓其实很简单:每隔一小时就站起来走动片刻;工作时轻轻敲动脚趾;将办公用品摆放在工作区的不同地方,迫使自己移动身体才能拿到;坐在办公桌前时不要翘二郎腿;不要在办公桌边浪费午休时间,出去散个步;不要把办公区弄得太舒服——如果工作空间非常舒适,您肯定不想站起来活动。


  有时候,一点在工作是的小小休息方式,或者一把好的工作椅能减少你工作的辛苦与疲倦。 


  总而言之,在现代人的生活中,这种现象层出不穷,良好的使用以上的方式可以减少得到以上疾病的几率,也能减少你身体上的不适。

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