今天你吃苹果了吗?

       ”一日一苹果,医生远离我”,这句谚语相信大家都不陌生,苹果的地位可是很高的,早已成为名副其实的“水果之王”。苹果口感香脆,营养丰富,含有丰富的有机酸、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类等营养物质,是一种“全方位的健康水果”。

       一般情况下,生吃苹果人体能够较好地吸收苹果中的维生素C,但煮熟的苹果也可以吃。

熟食苹果清火降脂

      苹果煮熟了之后,其所含的天然抗氧化物含量会大幅增加。这些物质不仅能够降低血糖、血脂,抑制自由基,减缓衰老的进程,还能抑制人体内胆固醇的升高。

山东红富士

山东红富士

山东红富士

       另外,苹果为高纤维、低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感,且热量摄入少,有助于减肥。

       苹果还含有丰富的果胶,生吃苹果时,果胶和膳食纤维结合有通便的作用;而将苹果煮熟后,果胶不仅能吸收细菌和毒素,随着排便一同排出体内,加强排毒功能,而且它的纤维素被软化后,能够有效缓解肠道蠕动,对治疗腹泻有一定作用。

       苹果营养丰富,常吃苹果对身体大有好处,可是日常吃苹果其实也有很多讲究。

吃苹果别啃苹果核

       苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,容易导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能会出现昏迷。苹果中的氢氰酸主要存在于果核,果肉里并没有,所以,吃苹果别啃苹果皮。

新疆阿克苏

新疆阿克苏

新疆阿克苏

一日一苹果就够了

       一天只吃一个苹果,能够帮助清洁肠道,保证大便通畅;但是食用过量反而容易引起腹泻。

睡前慎食苹果

       “早上的苹果是金苹果,晚上是毒苹果”这句话虽然有夸张,但是也不无道理,对于肠胃不好的人来说,如果刚吃完晚饭就吃苹果,肠胃是很难消化的。吃苹果最好是在两餐之间,将苹果当作加餐,为身体临时提供一定热量,还可以带来饱腹感,减少正餐的饭量,达到瘦身的效果。

智利嘎啦果

智利嘎啦果

智利嘎啦果

       苹果也是那么的讲究,注意起来,合理食用,健康你我他!

比价格分享价格历史,让你了解真实价格。http://www.bijiabijia.com/