想让宝宝眼睛明亮么？快让蓝莓来帮助你！

       眼睛是心灵的窗口，让宝宝的眼睛永远明亮纯净是每位妈妈的美好心愿。怎样能保护好宝宝的眼睛不受伤害呢？哈哈哈，远在天边，近在眼前，蓝莓就是其中一种哦！快点往下看吧。

       在人眼的视网膜中有一种叫做视红素的紫色色素体，它的功能是将光的刺激传递给大脑而使人感到看到了东西。而蓝莓中的花青苷色素的重要作用就是促进视红素的再合成作用，从而增强人的视力。

       此外，多吃蓝莓可增强记忆力。在日本，人们把蓝莓视为“聪明之果”，都这样子了，你还在犹豫什么，为了宝宝，妈妈们赶紧动起来！

1、蓝莓果汁

原料:蓝莓，饮用水

蓝莓汁

过程:蓝莓和水适量，放入料理杯打成果汁即可。可根据自己口味加冰。

Tips:果汁不过滤，加上果肉一起喝才有营养。

2、水果沙拉

原料:各种水果，酸奶

智利蓝莓

过程:各种水果洗净切块，蓝莓洗净，一起装盘。酸奶冷冻十分钟，待变稠，加入水果盘里，搅拌即可。

Tips:炎热的夏季吃到清凉爽口的水果沙拉，清爽怡人，五彩缤纷的水果让人食欲大开，加入蓝莓更加鲜艳美味。

3、自制蓝莓果酱

原料:蓝莓300克，砂糖50克，冰糖50克，柠檬汁少许，柠檬皮屑少许。

蓝莓酱

过程:蓝莓，砂糖，冰糖倒入锅中熬煮，不停搅拌。待汤汁黏稠，加入柠檬汁和柠檬皮屑，再熬制5分钟。趁热装瓶，放凉后入冰箱冷藏即可。

Tips:趁热装瓶是为了挤出多余空气，加长保存时间。

自制的蓝莓果酱没有防腐剂哦，而且美味可口，搭配其他美食让人赞不绝口。

4、蓝莓奶昔

原料:蓝莓，牛奶，蜂蜜

过程:原料全部放入料理杯，打成奶昔即可。

Tips:也可根据口味加入酸奶，冰块，更加爽口。

5、蓝莓冰激凌

原料:蓝莓，酸奶。

蓝莓冰激凌

过程:酸奶放冰箱冷冻2-3小时，用手捏捏，冻成型质较软即可。蓝莓冷冻5分钟，压入酸奶中，蓝莓冰激凌即成。

Tips:没有淡奶油，增稠剂，甜味剂，自制冰激凌的味道不如买的。但是营养价值大大提高，夏季食用清凉解暑，还能补充维生素和蛋白质，何乐而不为呢！