【小易厨房】立夏湿气重,红豆薏米来帮忙!

又到立夏的时候了,有没有感觉最近上海的天气也是够了,天天下雨,天天下雨,弄的小编心情好烦躁。屋里衣服、被子也是总感觉湿哒哒的,特别不舒服。

不仅屋内湿哒哒,连小编体内湿气都很重,连头发都更爱出油了。可是怎么办呢?要怎么解决?小编网上搜罗了一下,下面一起来看看吧:

怎么判断自己体内是否有湿气呢?

1、看大便  注意观察大便是否成型,是否黏腻在马桶上多次冲洗不干净,是否每次大便都感觉便不干净,如果以上症状都有,说明体内湿气很严重。

2、看头发和脸   体内湿起太重,头发就爱出油,同时脸上也总是油腻腻的。

3、睡觉流口水   人在睡觉的时候处于一个排泄的放松阶段,而体内湿气太饱和,口水就会自行流出了。

4、看自己精神状态  如果经常无精打采,怎么睡都觉得不足够,脾胃也很虚弱, 那么就说明体内湿气很严重。

那么有了湿气怎么去除呢?


1、多做运动,慢性有氧运动,如游泳、瑜伽、慢跑等。

2、寒冷天气不要穿很少的衣物,会让体质更加恶化,要注意保暖。现在早晚上班最好披件外套。

3、多吃可以去除湿气的食物。


都说红豆薏米粥是去体内湿气最好的食物,可以当饭吃,也可以当茶喝,它的主要功效就是去湿,排除体内湿气,同时还可以消水肿,排毒解脓。


红豆薏米粥怎么做呢?下面跟小编一起来学习一下:

主料: 红豆   薏米 (1:1比例即可)

辅料: 糖  (少许)

步骤:

1、先将红豆洗干净,用清水浸泡大约2-3个小时。因为红豆比较难以熬化,所以浸泡一下更容易熬化。

2、将泡好的红豆和洗干净的薏米放进电饭煲中,还可以放几颗红枣,按下煮粥功能。接下来就是等着粥好了。

3、将熬好的粥加入少许糖,那么一碗可口的红豆薏米粥就等着你吃了。

是不是很简单?当然这个不一定要用饭煲的,你也可以用电炖锅也是可以的,这个可以当早饭吃,也可以当下午茶喝,听说还可以减肥哦,不说了,小编熬粥喝去了!

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