一个男孩子的运动日常

虽然我是一个男孩,但是在我小的时候,由于性格比较内向,不太爱与别的小孩一起玩,也不喜欢运动,那时对运动还没有特别的概念,仅仅停留在“玩”上,譬如跳皮筋、投沙包、踢毽子、跳绳、过家家、跳棋、五子连等等,那时觉得这些游戏挺无聊的。后来家里人看我这么不合群,就担心我会得自闭症,于是强迫着我和别的小孩一起玩,渐渐的,在和一群孩子的游戏中,我的性格也渐渐的变得放开了。

这是小时候对运动的理解,但是真的很幸运有那些运动的游戏,让我变得开朗活泼起来,而且身体素质也越来越好。

随着年龄的增长,就越来越喜欢运动了,特别喜欢上体育课,无论是跑步、跳绳、篮球、乒乓球....都变成了我的最爱,好像我骨子里、细胞里、血液的成分里就有运动这个东西。

现在进入社会工作,压力很大,生活节奏很快,很多人都忽视了去运动,于是出现了亚健康。但是我还是不断的坚持着,跑步、篮球、羽毛球、棒球....不限于任何形式。但是不管哪种形式的运动,我都喜欢带上一副耳机,在动感的音乐中享受运动带来的快感。

我的运动装备一览:


【运动与健康】

现代人的状态是压力大,美食多,于是每天拼命吃,根本停不下来,再加上天天久坐不动,问题思考不断,容易心事重重,气血不通畅,况且思虑伤脾,脾胃不和,吃到的营养吸收不了,新陈代谢也不好,稍微有点垃圾就代谢不掉,另外大多数人在工作了一天后回到家就直接倒在沙发或者床上,一点都不想着去运动去锻炼,在二三十岁就进入到了亚健康状态,人体免疫力严重下降。

我看到过周围很多人每天无精打采疲于应付各种工作和生活上的难题,整个人都黯淡无光,曾经也去办过健身房的会员卡,但是也就仅仅去过两三次后就没有那种运动锻炼的激情和动力。再往后整个人的状态就越来越不好了,也不愿意跟人去说话。

而我每天坚持跑步,并且根据自己的运动量会设定自己的跑步里程数。

已经随我征战多年的运动鞋

迄今为止最钟爱的智能手环,简单实用,轻便准确。

当然,我的最高端的智能穿戴设备非他莫属——APPLE WATCH 运动版

【运动与朋友】

我之所以喜欢各种运动,除了对身体的好处,还有就是通过运动可以结交一群志同道合的知己,特别是团队运动。除了日常的跑步,我还喜欢篮球、羽毛球、棒球。

手抓篮球,练了好久才能达到的火候

我的羽毛球拍

而我最近在某校园玩的最HIGH的球类——棒球,这手套是不是很正。


【运动与音乐】

不管是何种运动形式,我都离不开音乐,但是在做高强度的运动时,需要一款轻便的方便运动的耳机。我用的是一款来自 Bose 的运动耳机,Bose Sie2。再加上一款reebok的臂袋,简直是完美结合。

我的运动心得:

1.工作1小时,就必须站起来抡胳膊,一边50下。 

2.饭后必须站起来,缓缓地扭腰,半小时。   

3.每天跑步3公里,跑到全身出汗。 

4.适当的在室内做做瑜伽动作,拉伸全身上下的筋骨。  

5.当然例如打羽毛球、游泳、爬山这种全身运动,是能多就多,出去旅行的时候,我非常喜欢徒步在当地走街串巷,能不坐车就不坐。

当然,任何事情都不要“用力过猛”,因为凡是偏激的奋进,都难以坚持。永远不要“拼”到让自己反感,只有在一半享受、一半克制的条件下,才能天长地久。

我运动,我健康,我快乐。

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