你真的会刷牙吗?

21世纪不再像古代,刷牙已经是家常便饭,不仅是为了美观,更是为了健康,那么,你真的会刷牙吗?

刷牙已然是我们每天必做的事情,很多人认为刷牙是一件日常小事,殊不知刷牙也是很讲究的,如果使用错误的方式刷牙,很有可能导致牙齿或者牙龈受伤,所以一定要引起大家注意。

 

以下5大错误方法,会让你越刷牙,越毁牙,赶快一起来看看,祝君早日远离牙痛、牙龈出血等不良反应。

 

A:冷水刷牙

错误的刷牙:夏天,很多人觉得太热,都是用冷水来刷牙,其实冷水刷牙会导致牙齿敏感的人有酸痛感,其次,不利于牙膏内洁齿成分有效发挥,冬天更应该注重温水刷牙。

 

正确的刷牙姿势:牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,两种有效洁齿成分适合在37度左右进行分解,所以,为了更好的清洁牙齿内残渣,建议试用接近37度的温水进行刷牙。

 

B:横着刷牙

错误的刷牙:南京美奥口腔医院给出竖着刷牙的建议。因为横着刷牙一方面很难刷到牙齿间的缝隙,做不到彻底清洁的效果,并且对牙釉质有一定的磨损伤害,特别是那些刷牙用力比较大的人磨损更厉害,时间长了就容易形成楔形磨损。楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩,容易使牙齿松动、敏感,哎呦妈呀,好可怕。

 

正确的刷牙姿势:每天用牙刷竖着方向刷牙,如果已经出现楔形磨损的情况,最好去医院咨询医生进行修复,避免牙齿遭受进一步的损害

 

C:刷牙太使劲

错误的刷牙:像小编这样的每天早晨刷牙,总觉得不用力,刷不干净的人,现在才知道可能伤害牙齿,也伤害到牙龈,最终引起口腔溃疡(难怪前几天口腔溃疡呢)。其实不然,并非用的力气越大才越能把牙齿刷干净。一旦用错方式,只会更伤牙。

 

正确的刷牙姿势:正确的刷牙力度应是一只手可以拿起一个水杯的力度,当然会因人而已,只要能轻力将牙齿面清理干净即可。

 

D:一起床就刷牙、刚吃完饭就刷牙

错误的刷牙:在中国,很多人每天早上一起床就刷牙,然后吃早餐。有人说,这样会把牙膏里的有效护牙成分跟着早饭一起吃掉,并不知道普通的牙刷根本没有互牙的功效,仅是简单的清洁作用,其实,饭前刷牙是一种错误习惯。

小编曾经就是一起床就刷牙,结果被家长骂了好几次,呵呵。

 

正确的刷牙姿势:每天吃完早20分钟后刷牙。当然,要是觉得睡醒后嘴里臭臭的,可以用清水漱口,再吃饭,尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后,更应如此。


E:刷牙时间太短

错误的刷牙:现在很多人人为刷牙只是为了清理牙齿或者口腔中的脏东西或残渣,每天早晚刷牙,只要把杂物刷掉,1分钟就搞定,其实这样的刷牙时间是不够的,因为刷牙并不仅是刷掉牙齿或口腔残留物,而是要刷掉牙菌斑,严重的可能发展为牙周炎。


正确的刷牙姿势:每次刷牙时间不少于3分钟,要保证每颗牙齿都被刷到。先从门牙开始细致地竖向刷,特别是牙齿缝内侧等容易被忽视的地方。正常一天早晚两次认真刷牙即可。牙菌斑从形成到粘附在牙齿需要12小时以上的时间,所以也没必要吃完东西就刷牙。

【图片来源于网络】

 

要想有一口好牙,小编温馨提醒:记得按时刷牙、温柔刷牙、用对的方式刷牙,刷牙时间约为3-4分钟最为合适。

 

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