这本书会教你如何正确的“自残”

露珠一直对瑜伽这项运动非常的抵触。是的,不是无感,不是不喜欢,而是真正的抵触。

原因就是:在露珠还是个青少年的时候,一则新闻深深的震撼了我!

新闻的大致内容是说有一名女子做瑜伽时,突然觉得膝盖剧痛难忍,后送到医院治疗,发现是她做瑜伽的动作有误,导致她硬生生的把膝盖里一块骨头给弄骨折了...

(疼疼疼疼疼疼疼疼疼疼疼疼疼疼疼疼疼疼疼疼疼疼疼疼

吓死宝宝了,这不就是自残么?!从此以后,我就再也无法直视瑜伽这项运动,并且也坚决反对身边的人去做瑜伽。

后来又陆续看到各种新闻,轻则手腕扭伤,膝盖发炎;重则断手断脚步入残疾队列。

本来,本宝宝以为从此就和运动无缘了,没想到后面随着年龄的增长,身上的肉肉开始不受控制的野蛮生长...


于是本着我不入地狱谁入地狱的悲壮心理,我入了健身这个自残坑。


先是在知乎上看了一些健身相关的问题,后来发现一个经常出现的大V——斌卡,继而又发现了他的公众号——硬派健身

自从看了硬派健身,撸主简直欲罢不能。


硬派健身有三大优势:


1.用数据说话(不好意思,露珠是冷硬的数据党)并且数据都非常简单易懂。每一篇摆出观点的文章,都会有相关专业数据来源做依据,这比起现在朋友圈各种无普适性的拍脑袋之言可信度高出N倍不说,而且确实能够解答刚入坑的一些小白的困惑,比如:想要看着瘦,减几斤才够?(连接:https://zhuanlan.zhihu.com/p/20442964?refer=oh-hard)也能给一些进阶的少年们意见,比如:看完这篇,保证你能做腹肌轮!

2.健身常识普及和错误理论辟谣。现在的人为了吸引眼球,经常搞一些骇人听闻的标题,有些甚至连内容都是错误的或者不靠谱的。这时,硬老师会贴心的为你答疑解惑,避免自己吓到自己。比如:练着练着,身体左右就不对称了?再比如:被骗了?这6种减肥方法都是愚人的!(链接:https://zhuanlan.zhihu.com/p/20693306?refer=oh-hard)

3.饮食推荐(还有食谱哦~)。初学小白在不是很明白健身原理时,都会一厢情愿的认为,只要消耗的比摄入的多,就一定会瘦,但其实不然。饮食在健身中起到的作用不容小觑。饮食搭配的好,健身完全可以达到事半功倍的效果。硬老师会孜孜不倦的为小白解释每一个专业的点,能够让你从本质上明白这些词的意思,并且能够举一反三。热点也一个不差,比如:什么!减肥还要多吃碳水?健身新姿势:米饭放凉吃?更会为我们提供健身食谱,当你不知道到底怎么吃才健康时,硬老师就端上了水煮肉,蒲烧鳗鱼饭,老北京炙子烤肉等。只留美味不留热量!

所以说,硬派健身简直就是入门小白的居家旅行必备单品。斌卡也贴心的出了两部书《一平米健身》《硬派健身》,延续了以上三大优势,并且更系统的为健身小白们提供行之有效的方案。让你精髓健身知识(姿势),一手掌握。

618期间,这两本书大促ing,想要健身,又觉得健身房太贵,家里地方小,动作不会的朋友们,都可以加入购物车,准备囤起来了。


购买点击:一平米健身+硬派健身(套装共2册)

让我们一起用正确的姿势Fighting吧!


比价格分享价格历史,让你了解真实价格。http://www.bijiabijia.com/