减肥的日子里,做一款美味的水果点心犒赏下自己吧

香蕉是个比较有争议的水果。

有人说,香蕉糖粉高,吃多了永远发胖,有人说,香蕉里含有一种特殊的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。


其实,总的来说,香蕉还是一种非常有利于身体健康的食物哈,香蕉富含钾,运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。

 任何东西都是一样,营养再丰富,也要注意适度,适量的吃,才能有益身体健康。

 做饼类的小吃时,我喜欢用电饼铛,尤其是比较稀的糊状食材,用电饼铛操作,简单方便,而且做出来的饼特别软和,选择一款电脑控温的饼铛,根本就不会出现烧焦的情况。尤其适合忙碌的上班族。

 

利仁(Liven) LR-300HA 电饼铛利仁(Liven) LR-300HA 电饼铛30cm大烤盘,独立调温旋钮,电饼铛煎烤机,烙饼,烤肉,煎,炒参考价格:¥119.00

 

这款电饼铛采用上下双悬浮结构,可适应不同厚度的食物,可上下盘独立加热。带温度控制,根据需要自动加温或停止。烤盘直径30cm,深度1.5-3cm可调,预热时间3分钟左右,功率1200W。可做煎蛋薄饼、锅贴、肉饼等美食,加热食物也很好用。


你只要负责将糊糊倒进饼铛,就不用管它了,等你刷完牙、洗完脸。。。一切 收拾停当的时候,揭开锅盖,热腾腾的饼就做好了,这可是解放主妇的利器哦!

食材:香蕉一根 糯米粉200克糖10克鸡蛋1个 

过程:

1.香蕉去皮,放入碗中,用勺子压成泥。

2.调入白糖,用勺子将香蕉泥与白糖拌匀。

3.打入一个鸡蛋拌匀。

4.筛入糯米粉。

5.用刮刀拌匀。

6.电饼铛加热,刷油。

7.将调好的糊糊倒进去,盖上盖子,煎熟。

8.出锅后,切片即可。

 

小贴士
1、加入一个鸡蛋后,用筷子划散再加入粉类。
2、如果糊糊太稠了,可以适量再加点水。
3、糊糊稍微希点,饼更软和。

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